Уроки на диване


    Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс

    Раздел: VIPСпорт  Дата: 1 апреля 2014
    Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс

    Как давно Вы мечтаете сесть на шпагат? Сколько попыток Вы уже совершили и каких результатов добились? Специально для Вас Алёна Виноградова разработала эффективную систему, благодаря которой, Вы добьетесь своей цели.

    В видеокурс вошли более 100 упражнений, выполняя которые Вы, уже совсем скоро, гарантировано сядете на шпагат! Данная система тренировок уже проверена десятками и даже сотнями людей, которые считали, что сесть на шпагат сложно, но все же смогли это сделать без проблем.

    Выполняя несложные пошаговые упражнения, Вы почувствуете результат уже на второй день занятий!

    Видеокурс состоит из пяти блоков, каждый из которых работает на результат:

    Правильная последовательность поочерёдного прохождения каждого из этапов тренировки по растяжке и выполнение всех рекомендаций видеокурса делает растяжку максимально лёгкой и эффективной, а также полностью исключает риск нежелательных растяжений.

    • Блок 1. Разминка суставов

      Выполнив упражнения первого блока, Вы максимально проработаете все суставы и подготовите тело к более интенсивной нагрузке. Вы значительно увеличите подвижность суставов и амплитуду движения, что так необходимо при выполнении следующих упражнений курса.

    • Блок 2. Разогрев тела.

      Выполнив упражнения второго блока, Вы разогреете мышцы своего тела и максимально увеличите их эластичность. Благодаря упражнениям второго блока Вы правильно подготовитесь к базовой растяжке. Вы ограничите себя от болевых ощущений, и сделаете выполнение всех упражнений еще более легким.

    • Блок 3. Базовая растяжка (подготовительная)

      Третий блок упражнений плавно подведёт Вас к основной растяжке на шпагат, исключая риск получения повреждения. Базовая растяжка поможет снизить болевые ощущения после предыдущей растяжки или после занятий в тренажёрном зале.

    • Блок 4. Растяжка на шпагат (основная)

      Максимально увеличиваем амплитуду и пытаемся сесть на шпагат уже на первой тренировке. Если Вы выполнили правильно и добросовестно первые три блока упражнений, то результат четвертого блока Вас приятно удивит.

    • Блок 5. Расслабление

      После выполнения пятого блока упражнений Вы избавитесь от лишней тонизации мышц, устраните какие-либо зажимы, успокоите тело после нагрузки. Это обеспечит фиксацию результата всех блоков и поможет ощутить лёгкость и гармонию тела.

    Алёне пришлось потратить много лет, чтобы разработать методику, которая поможет абсолютно любому человеку сесть на шпагат, даже будучи неподготовленным физически.

    На кого рассчитан этот курс?

    В первую очередь курс создавался для людей всех возрастных категорий и с любым уровнем физической подготовки.

    Это могут быть танцоры, спортсмены, люди занимающиеся единоборствами. Также это могут быть те, кто просто ценит свое здоровье, с любовью и уважением относятся к своему телу и постоянно совершенствуется.

    Растяжка очень важна в любом виде спорта. Необходимо постоянно быть в форме, чтобы избежать возможных травм, которые могут раз и навсегда заставить нас забыть о спорте и достижениях, к которым мы так стремимся. А ведь это совсем неприятное чувство.

    Если тело не подготовлено к спортивным нагрузкам, то, чаще всего, травмирования избежать невозможно.

    Поэтому видеокурс «Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки» был разработан специально для людей всех возрастных категорий и независимо от уровня физической подготовки.

    Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс

    Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс

    Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс


    Название: Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки
    Автор: Алёна Виноградова (Мастер спорта России по художественной гимнастике)
    Сайт: Перейти
    Формат: MP4
    Видео: AVC, avc1, 1280x720, 30.000 fps, 4531 Kbps
    Аудио: AAC LC, 44.1 KHz, , 93.6 Kbps
    Размер: 2.32 GB

    Уважаемые Гости и Пользователи сайта.
    Чтобы скачать для ознакомления данный обучающий материал Вы должны получить VIP-доступ к сайту!
    Внимание!!! Скаченный Вами материал предназначен только для ознакомления! После просмотра материал должен быть удалён с компьютера! Помните, что у любого материала имеется законный правообладатель. Поэтому после ознакомления Вы обязаны приобрести лицензию у законного правообладателя.
    На момент публикации новости все ссылки были рабочими. Если Вы заметили не рабочую ссылку, напишите об этом в комментариях к новости. Ссылки будут обновлены в ближайшее время!
    mirabela 17 ноября 2015

    Обновите плиз на Unibytes
    | |
     
    Redaktor 17 ноября 2015

    Цитата: mirabela
    Обновите плиз на Unibytes

    Ссылки обновлены.
    | |
     
    Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс
    Если Вы действительно хотите сесть на шпагат и твёрдо намерены изменить свою жизнь в лучшую сторону, тогда автор видеокурса «Как сесть на шпагат?»…
     
    Шпагат, как у Ван Дамма (2012) VIP-программа Шпагат, как у Ван Дамма (2012) VIP-программа
    Интернет пестрит комментариями ленивых и неверящих людей, что шпагат не для всех, что строение тазобедренных суставов некоторым не позволяет сесть на…
     
    Эффективный стретчинг (2012) Видеокурс Эффективный стретчинг (2012) Видеокурс
    Хотите ли вы стать обладательницей шикарной осанки? Мечтаете, чтобы форма ваших ног была предметом вашей гордости? А может быть вам хочется без труда…
     
    Power Stretching with Michael Wehrhahn (2008) Видеоурок Power Stretching with Michael Wehrhahn (2008) Видеоурок
    Вы когда-нибудь видели падение в полный шпагат без разминки? Смотрите! Перед вами упражнения и методики, которые помогут вам увеличить мощность и…
     
    Как убрать живот + VIP блок (2013) Обучающий видеокурс Как убрать живот + VIP блок (2013) Обучающий видеокурс
    За окном начали пробиваться первые лучики солнца, а это значит, что самое время начать думать о своей фигуре, которая после зимы и многочисленных…
     
    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Guest, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ВОЙТИ НА САЙТ ЧЕРЕЗ:
Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс
Актуальный и систематичный, пошаговый видеокурс по освоению фреймворка Laravel в Рунете с полного нуля. Быстрая разработка сайтов с фреймворком №1
 
Джумла на максимальной скорости (2016) Видеокурс Джумла на максимальной скорости (2016) Видеокурс
Как быстро и безопасно увеличить скорость сайта на Joomla в 2-5 раз всего за несколько часов занятий? И начать получать в разы больше посетителей и…
 
Java. Библиотека профессионала. Том 1. Основы (2016) 10-е издание Java. Библиотека профессионала. Том 1. Основы (2016)…
Эта книга давно уже признана авторитетным, исчерпывающим руководством и практическим справочным пособием для опытных программистов, стремящихся…
 
Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0 Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0
Всего за 60 дней воркшоп-обучения запустите ваш бизнес в интернете с нуля или удвойте прибыль в существующем. 2-месячный коучинг GM.
 
Защита компьютера от А до Я (2014) Видеокурс Защита компьютера от А до Я (2014) Видеокурс
Далеко не все начинающие пользователи знают о том, что антивирусная программа это только одна из сторон защиты и эта защита абсолютно не обеспечивает…
 
Froder - Реальный авито (2016) Практический видеокурс Froder - Реальный авито (2016) Практический видеокурс
Практический онлайн-курс по массовому автопостингу объявлений на авито с неприличными возможностями.
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Chip №11 (ноябрь 2016) Россия Chip №11 (ноябрь 2016) Россия
Chip — первый компьютерный журнал в Европе, сейчас издается в 16 странах тиражом более 1 миллиона экземпляров. Журнал Chip — это высочайшее качество…
 
Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016) Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016)
Успех компании зависит от выбора наиболее подходящей бизнес-модели. Предложенная в этой книге методология - отличное подспорье как для начинающих…
 
План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг
Самый простой способ научиться писать эффективные продающие тексты: быстро, системно, пошагово, с хорошей маркетинговой подготовкой.
 
Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс
Актуальный и систематичный, пошаговый видеокурс по освоению фреймворка Laravel в Рунете с полного нуля. Быстрая разработка сайтов с фреймворком №1
 
Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0 Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0
Всего за 60 дней воркшоп-обучения запустите ваш бизнес в интернете с нуля или удвойте прибыль в существующем. 2-месячный коучинг GM.
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016) Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016)
Успех компании зависит от выбора наиболее подходящей бизнес-модели. Предложенная в этой книге методология - отличное подспорье как для начинающих…
 
План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг
Самый простой способ научиться писать эффективные продающие тексты: быстро, системно, пошагово, с хорошей маркетинговой подготовкой.
 
Наконец-то знаменит! Как стать известным в своем деле (2016) 3-е издание Наконец-то знаменит! Как стать известным в своем деле…
Если в двух словах: нереально крутая книга. Если же развернуто, то лучшей книги по личному пиару я еще не встречал. Чеклисты, советы, примеры и фишки…
 
Трафик и конверсия 2016.  Онлайн-конференция Трафик и конверсия 2016. Онлайн-конференция
Трафик и конверсия 2016 - Серия (бесплатных) онлайн-встреч с лучшими специалистами в сфере привлечения трафика...
 
Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на Бали в подарок! (2016) Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на…
Давно мечтал о своем бизнесе? Самое время начать! Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на Бали в подарок! К черту кризиc!…
 
БМ - Реальный инстаграм + Вскрытие Instagram (kote) (2016) БМ - Реальный инстаграм + Вскрытие Instagram (kote) (2016)
Массовый онлайн-курс по созданию постоянного потока клиентов из Инстаграм. 8 практических занятий с пошаговыми заданиями в онлайн-платформе.
 
Joomla! Реактивное продвижение сайта (2016) Видеокурс Joomla! Реактивное продвижение сайта (2016) Видеокурс
Как сделать так, чтобы поисковые системы ежедневно приводили к вам тысячи посетителей? Вы гарантированно продвинете свой сайт в поисковых системах и…
 
Как зарабатывать от 50000 рублей в месяц на Фотошопе (2016) Тренинг Как зарабатывать от 50000 рублей в месяц на Фотошопе (2016)…
Уникальный практический тренинг: «Как зарабатывать на Фотошопе от 50 000 рублей в месяц». Без вложений! Идеально подходит для новичков!
 
Дизайн поздравительных открыток (2015) Видеокурс Дизайн поздравительных открыток (2015) Видеокурс
Обучающий курс по дизайну поздравительных открыток, пройдя который каждый желающий научится профессионально создавать такие открытки, которые будут…
 
Мобильная фотография (2015) Видеокурс Мобильная фотография (2015) Видеокурс
Благодаря курсу «Мобильная фотография» вы научитесь создавать потрясающие снимки, сможете легко выстраивать геометрию в кадре, подстраиваться под…
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Видеозаписи конференции «Найди свой трафик» (2016) Видеозаписи конференции «Найди свой трафик» (2016)
В начале апреля в Санкт-Петербурге прошла первая конференция о самых разных каналах целевого трафика для продвижения бизнеса. Но самое главное не…
 
Трафик и конверсия 2016.  Онлайн-конференция Трафик и конверсия 2016. Онлайн-конференция
Трафик и конверсия 2016 - Серия (бесплатных) онлайн-встреч с лучшими специалистами в сфере привлечения трафика...
 
SEO-Конференция SEMPRO - 2016 SEO-Конференция SEMPRO - 2016
SEMPRO 2016 – точка сбора SEO-специалистов Украины и СНГ. Будут доклады от лучших SEO-экспертов Европы, России и Украины. Организаторы не ставили…
 
Всего на сайте: 8
Пользователи (0):
Гости (7)
Роботы (1):
Сайт: Уроки на диване. Учимся дома - Самостоятельно! Не бойся, что не знаешь - бойся, что не учишься!