Уроки на диване


    Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше (2012) Аудиокурс

    Раздел: КнигиАудиокниги  Дата: 21 февраля 2014
    Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше (2012) Аудиокурс

    Как легко и быстро решить 87% ваших проблем со сном, поздним засыпанием, тяжелым вставанием, сонным состоянием днем и постоянной нехваткой энергии и сил. Это не просто набор советов, а цельная система, которая поможет вам забыть про этот бич современности, и, сейчас стать суперкреативным, наполненным энергией и осознать, что оказывается, дни такие длинннннные и можно успевать тааааак много!

    Суть в том, что существуют естественные циклы человеческого организма, но наш современный образ жизни их совершенно не учитывает, мы их даже не знаем. Поэтому, пытаемся заснуть в фазе активности, и настойчиво хотим проснуться, выдернув себя из фазы глубокого сна. Отсюда все проблемы.

    Предлагаемая система даст вам необходимые знания об этих циклах и ритмах, научит их использовать. Таким образом, вы всегда сможете быстро заснуть и легко проснуться.

    Это позволит вам сходу применить полученные знания и, уже через несколько дней-часов, прочувствовать всю прелесть полноценного сна, и, очень даже возможно, с приятным бонусом – яркими запоминающимися сновидениями:)

    Содержание

    Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше

    • Мои опыты над сном и их результаты
    • Как решали проблемы сна известные люди
    • Причины бессонницы и пути их решения
    • Суточные ритмы и как их использовать
    • Способы расслабить тело
    • Способы расслабить мозг
    • Что делать, если не получается
    • Ответы на вопросы

    Как легко вставать утром

    • Причины проблемного вставания утром
    • Самый простой способ легкого пробуждения
    • Самое лучшее время для утреннего вставания
    • Из чего должен состоять ваш утренний моцион и почему
    • Как повысить уровень своей утренней бодрости
    • Как просыпаться без головной боли
    • Самое лучшее время отхода ко сну вечером
    • Какое снотворное самое лучшее
    • Примеры из жизни известных людей

    Сиеста. Как удвоить энергетику днем

    • Примеры использование сиесты из жизни великих
    • Причины и необходимость дневного сна
    • Как спать днем без эффекта «тяжелой головы»
    • Три рецепта эффективного дневного сна
    • Как легко вставать после дневного сна
    • Как находить время и возможность для сиесты, даже если вы работаете
    • Самое оптимальное время для сиесты
    • Как понять, что мы недосыпаем ночью
    • Как строить свой график сна на выходные
    • Техника сиесты
    • Мой личный опыт использования сиесты
    • Как практиковать сиесту в случае болезни
    • Ответы на вопросы

    Бессонница

    • Причины бессонницы
    • Некоторые способы борьбы с бессонницей
    • Мой опыт
    • Как «закрыть» день
    • Вечерний «моцион» для хорошего сна
    • Некоторые упражнения для быстрого засыпания
    • Условия комфортного сна
    • Что нельзя делать перед сном и почему
    • Как восстановить режим сна (основные принципы)
    • Ответы на вопросы

    Как быстро засыпать

    • Важность ритмов
    • Мифы сна
    • Идеальный график сна в соответствии с ритмами природы
    • Как определить свои ритмы
    • Как восстановить свои природные ритмы
    • Как правильно готовиться ко сну
    • Что делать с дневным сном?
    • Почему принимая снотворное сложно выспаться?
    • Некоторые способы ускоряющие засыпание
    • Какая музыка помогает быстрому засыпанию?
    • Причины, мешающие засыпанию и как их устранить
    • Ответы на вопросы


    Название: Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше
    Автор: Юрий Свобода
    Год: 2012
    Аудио: MP3, 128 Кбит/с
    Размер: 219.33 Mb

    Скачать с ТурбобитСкачать с ЛетитбитСкачать с Unibytes.com
    Внимание!!! Скаченный Вами материал предназначен только для ознакомления! После просмотра материал должен быть удалён с компьютера! Помните, что у любого материала имеется законный правообладатель. Поэтому после ознакомления Вы обязаны приобрести лицензию у законного правообладателя.
    На момент публикации новости все ссылки были рабочими. Если Вы заметили не рабочую ссылку, напишите об этом в комментариях к новости. Ссылки будут обновлены в ближайшее время!
    Volgogradskiy 1 декабря 2014

    ссылка мертва!
    | |
     
    Redaktor 1 декабря 2014

    Цитата: Volgogradskiy
    ссылка мертва!

    Ссылки обновлены.
    | |
     
    Идеальный сон по методу Сильва (2015) Аудиокурс Идеальный сон по методу Сильва (2015) Аудиокурс
    Ночи без сна и таблетки от бессонницы навсегда останутся в прошлом! Верните себе здоровый, крепкий сон с программой «Идеальный сон по методу Сильва»,…
     
    Продуктивность раннего вставания (2014) Коучинговая программа Продуктивность раннего вставания (2014) Коучинговая программа
    Полное пошаговое руководство, как легко научиться вставать рано утром - менее, чем за 1 неделю даже если тебе этого никогда не удавалось ранее, и…
     
    Личная Финансовая Система (2011) Аудиокурс Личная Финансовая Система (2011) Аудиокурс
    Система которая вам позволит ВСЕГДА иметь хотя бы 300’000 рублей на счету, и жить насыщенной свободной жизнью без долгов, не боясь увольнения или…
     
    Девятка общения: Как добиваться от людей нужного поведения (2012) Аудиокурс Девятка общения: Как добиваться от людей нужного поведения (2012) Аудиокурс
    Узнайте, как стать настоящим мастером общения. Как научиться получать от людей то, что Вы хотите, и при этом наслаждаться общением. Мы живем среди…
     
    Утренняя гимнастика китайских долгожителей для ленивых и активных (2015) Видеотренинг Утренняя гимнастика китайских долгожителей для ленивых и активных (2015) Видеотренинг
    Как быстро зарядить тело энергией на целый день сразу после утреннего пробуждения. Эти простые и легкие упражнения принесут гармонию, счастье и…
     
    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Guest, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ВОЙТИ НА САЙТ ЧЕРЕЗ:
Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс
Актуальный и систематичный, пошаговый видеокурс по освоению фреймворка Laravel в Рунете с полного нуля. Быстрая разработка сайтов с фреймворком №1
 
Джумла на максимальной скорости (2016) Видеокурс Джумла на максимальной скорости (2016) Видеокурс
Как быстро и безопасно увеличить скорость сайта на Joomla в 2-5 раз всего за несколько часов занятий? И начать получать в разы больше посетителей и…
 
Java. Библиотека профессионала. Том 1. Основы (2016) 10-е издание Java. Библиотека профессионала. Том 1. Основы (2016)…
Эта книга давно уже признана авторитетным, исчерпывающим руководством и практическим справочным пособием для опытных программистов, стремящихся…
 
Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0 Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0
Всего за 60 дней воркшоп-обучения запустите ваш бизнес в интернете с нуля или удвойте прибыль в существующем. 2-месячный коучинг GM.
 
Защита компьютера от А до Я (2014) Видеокурс Защита компьютера от А до Я (2014) Видеокурс
Далеко не все начинающие пользователи знают о том, что антивирусная программа это только одна из сторон защиты и эта защита абсолютно не обеспечивает…
 
Froder - Реальный авито (2016) Практический видеокурс Froder - Реальный авито (2016) Практический видеокурс
Практический онлайн-курс по массовому автопостингу объявлений на авито с неприличными возможностями.
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Chip №11 (ноябрь 2016) Россия Chip №11 (ноябрь 2016) Россия
Chip — первый компьютерный журнал в Европе, сейчас издается в 16 странах тиражом более 1 миллиона экземпляров. Журнал Chip — это высочайшее качество…
 
Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016) Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016)
Успех компании зависит от выбора наиболее подходящей бизнес-модели. Предложенная в этой книге методология - отличное подспорье как для начинающих…
 
План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг
Самый простой способ научиться писать эффективные продающие тексты: быстро, системно, пошагово, с хорошей маркетинговой подготовкой.
 
Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс
Актуальный и систематичный, пошаговый видеокурс по освоению фреймворка Laravel в Рунете с полного нуля. Быстрая разработка сайтов с фреймворком №1
 
Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0 Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0
Всего за 60 дней воркшоп-обучения запустите ваш бизнес в интернете с нуля или удвойте прибыль в существующем. 2-месячный коучинг GM.
 
Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на Бали в подарок! (2016) Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на…
Давно мечтал о своем бизнесе? Самое время начать! Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на Бали в подарок! К черту кризиc!…
 
БМ - Реальный инстаграм + Вскрытие Instagram (kote) (2016) БМ - Реальный инстаграм + Вскрытие Instagram (kote) (2016)
Массовый онлайн-курс по созданию постоянного потока клиентов из Инстаграм. 8 практических занятий с пошаговыми заданиями в онлайн-платформе.
 
Joomla! Реактивное продвижение сайта (2016) Видеокурс Joomla! Реактивное продвижение сайта (2016) Видеокурс
Как сделать так, чтобы поисковые системы ежедневно приводили к вам тысячи посетителей? Вы гарантированно продвинете свой сайт в поисковых системах и…
 
Как зарабатывать от 50000 рублей в месяц на Фотошопе (2016) Тренинг Как зарабатывать от 50000 рублей в месяц на Фотошопе (2016)…
Уникальный практический тренинг: «Как зарабатывать на Фотошопе от 50 000 рублей в месяц». Без вложений! Идеально подходит для новичков!
 
Дизайн поздравительных открыток (2015) Видеокурс Дизайн поздравительных открыток (2015) Видеокурс
Обучающий курс по дизайну поздравительных открыток, пройдя который каждый желающий научится профессионально создавать такие открытки, которые будут…
 
Мобильная фотография (2015) Видеокурс Мобильная фотография (2015) Видеокурс
Благодаря курсу «Мобильная фотография» вы научитесь создавать потрясающие снимки, сможете легко выстраивать геометрию в кадре, подстраиваться под…
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Видеозаписи конференции «Найди свой трафик» (2016) Видеозаписи конференции «Найди свой трафик» (2016)
В начале апреля в Санкт-Петербурге прошла первая конференция о самых разных каналах целевого трафика для продвижения бизнеса. Но самое главное не…
 
Трафик и конверсия 2016.  Онлайн-конференция Трафик и конверсия 2016. Онлайн-конференция
Трафик и конверсия 2016 - Серия (бесплатных) онлайн-встреч с лучшими специалистами в сфере привлечения трафика...
 
SEO-Конференция SEMPRO - 2016 SEO-Конференция SEMPRO - 2016
SEMPRO 2016 – точка сбора SEO-специалистов Украины и СНГ. Будут доклады от лучших SEO-экспертов Европы, России и Украины. Организаторы не ставили…
 
Всего на сайте: 7
Пользователи (0):
Гости (5)
Роботы (2):
,
Сайт: Уроки на диване. Учимся дома - Самостоятельно! Не бойся, что не знаешь - бойся, что не учишься!