Уроки на диване


    Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс

    Раздел: VIPСпорт  Дата: 14 февраля 2013
    Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс

    Если Вы действительно хотите сесть на шпагат и твёрдо намерены изменить свою жизнь в лучшую сторону, тогда автор видеокурса «Как сесть на шпагат?» готов Вам помочь!

    Для чего вообще нужен шпагат? Шпагат и хорошая гибкость позволяют:

    • Очень легко, быстро, высоко и эффектно наносить как одиночные удары ногами, так и сложнейшие многоударные комбинации - также ногами, причём абсолютно на всех уровнях (ноги-корпус-голова)! Этот навык очень помогал мне как на ринге, так и в уличных драках (в том числе и против нескольких соперников)!
    • Выполнять сложные трюки, часто основанные именно на шпагате!
    • Свободно заниматься паркуром, где шпагат очень помогает!
    • Гораздо уверенней заниматься альпинизмом, где шпагат также очень здорово выручает (опираться ногами между двумя плитами)!
    • Сниматься в кино (эффектный шпагат всегда в центре внимания)!
    • Участвовать в самых различных шоу и телевизионных проектах!
    • Заниматься хореографией и танцами самых разных направлений!
    • Выполнять разного рода интересные гимнастические элементы, где хорошая растяжка и гибкость также оказываются крайне необходимыми!
    • Избегать очень серьёзных травм (и длительной реабилитации), которые были бы просто неминуемы без хорошей гибкости и шпагата!
    • Давать хороший пример для подражания своим ученикам!
    • Всегда быть здоровым и в отличной физической форме!
    • Произвести впечатление на нужных людей!
    • Зарабатывать на обучении других!
    • Просто гордиться собой :)
    • И многое (очень многое) другое...

    Что содержится в курсе:

    ПЕРВЫЙ БЛОК КНОПОК

    • Введение: Идёт приветствие автора.
    • Разминка: Даётся один из вариантов универсальной разминки.
    • Как использовать курс: Объясняется как пользоваться видеокурсом.
    • Если не получается: Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
    • План занятий: Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
    • Заключение: Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

    ВТОРОЙ БЛОК КНОПОК

    В данном блоке собраны все упражнения видео-курса по группам:

    • Статическая растяжка: 14 упражнений для статической растяжки!
    • Упражнение 1.15: Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
    • Динамическая растяжка: 17 упражнений для динамической растяжки!
    • Парная растяжка: 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
    • Растяжка и равновесие: 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
    • Дополнительные упражнения: 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!

    ТРЕТИЙ БЛОК КНОПОК

    Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!

    Данный блок очень удобен тем, что Вам не придётся искать нужное упражнение, проматывая видео-урок конкретной группы - Вы просто переходите по этой кнопке и выбираете необходимое Вам упражнение!

    Каждая кнопка сделана в виде небольшого скриншотика с подробной подсказкой (а не просто в виде текстовой кнопки), что позволяет СРАЗУ ЖЕ найти нужное Вам упражнение, не тратя время на поиски.

    ЧЕТВЁРТЫЙ БЛОК КНОПОК

    Данный блок, наряду с блоками упражнений, является одним из самых важных блоков - он содержит в себе последовательные комплексы для пошаговой (и эффективной) отработки всех упражнений видео-курса!

    Во всех комплексах даётся подробная инструкция - ЧТО ИМЕННО И СКОЛЬКО Вам нужно делать на конкретном шаге, плюс описание и сразу же ссылка на видео с отрабатываемым упражнением, что очень удобно!

    Каждый комплекс разработан для конкретного начального уровня Вашей гибкости, исходя из которой Вы приступаете к нужным упражнениям, переходя к следующим ТОЛЬКО после того, как освоите предыдущие!

    Здесь содержатся три комплекса - для разных уровней подготовки:

    • Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
    • Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
    • Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.

    * Пройдя поэтапно все три комплекса, Вы будете садиться на ШПАГАТ!

    ПЯТЫЙ БЛОК КНОПОК:

    Содержит все необходимые ссылки, которые Вам могут понадобиться - кодеки для воспроизведения видео, контакты для консультаций и др.

    Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс

    Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс

    Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс


    Название: Как сесть на шпагат?
    Автор: Александр Литвиненко
    Сайт: Перейти
    Формат: Unpacked (Autorun)
    Размер: 2.68 GB

    Для ознакомления с материалом пройдите процедуру регистрации или войдите на сайт под своим логином.
    Внимание!!! Скаченный Вами материал предназначен только для ознакомления! После просмотра материал должен быть удалён с компьютера! Помните, что у любого материала имеется законный правообладатель. Поэтому после ознакомления Вы обязаны приобрести лицензию у законного правообладателя.
    На момент публикации новости все ссылки были рабочими. Если Вы заметили не рабочую ссылку, напишите об этом в комментариях к новости. Ссылки будут обновлены в ближайшее время!
    alexxx 1 ноября 2013

    Можно летитбит обновить? Не работает...
    | |
     
    Redaktor 1 ноября 2013

    Цитата: alexxx
    Можно летитбит обновить?

    Обновил. download
    | |
     
    s186281 11 мая 2014

    На FilePlaneta нет файлов.
    | |
     
    Redaktor 11 мая 2014

    Цитата: s186281
    На FilePlaneta нет файлов.

    Ссылки живые на Турбобит и Летитбит. download
    | |
     
    Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс
    Как давно Вы мечтаете сесть на шпагат? Сколько попыток Вы уже совершили и каких результатов добились? Специально для Вас Алёна Виноградова…
     
    Эффективный стретчинг (2012) Видеокурс Эффективный стретчинг (2012) Видеокурс
    Хотите ли вы стать обладательницей шикарной осанки? Мечтаете, чтобы форма ваших ног была предметом вашей гордости? А может быть вам хочется без труда…
     
    Шпагат, как у Ван Дамма (2012) VIP-программа Шпагат, как у Ван Дамма (2012) VIP-программа
    Интернет пестрит комментариями ленивых и неверящих людей, что шпагат не для всех, что строение тазобедренных суставов некоторым не позволяет сесть на…
     
    Power Stretching with Michael Wehrhahn (2008) Видеоурок Power Stretching with Michael Wehrhahn (2008) Видеоурок
    Вы когда-нибудь видели падение в полный шпагат без разминки? Смотрите! Перед вами упражнения и методики, которые помогут вам увеличить мощность и…
     
    Видео-учебник по Street Workout & Гид по питанию (2012) Видео-учебник по Street Workout & Гид по питанию (2012)
    "IT'S MY WAY" - это первый диск Дениса Минина по теории и практике "уличных" тренировок. Всё довольно подробно и ясно рассказано и показано - как…
     
    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Guest, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ВОЙТИ НА САЙТ ЧЕРЕЗ:
Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс
Актуальный и систематичный, пошаговый видеокурс по освоению фреймворка Laravel в Рунете с полного нуля. Быстрая разработка сайтов с фреймворком №1
 
Джумла на максимальной скорости (2016) Видеокурс Джумла на максимальной скорости (2016) Видеокурс
Как быстро и безопасно увеличить скорость сайта на Joomla в 2-5 раз всего за несколько часов занятий? И начать получать в разы больше посетителей и…
 
Java. Библиотека профессионала. Том 1. Основы (2016) 10-е издание Java. Библиотека профессионала. Том 1. Основы (2016)…
Эта книга давно уже признана авторитетным, исчерпывающим руководством и практическим справочным пособием для опытных программистов, стремящихся…
 
Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0 Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0
Всего за 60 дней воркшоп-обучения запустите ваш бизнес в интернете с нуля или удвойте прибыль в существующем. 2-месячный коучинг GM.
 
Защита компьютера от А до Я (2014) Видеокурс Защита компьютера от А до Я (2014) Видеокурс
Далеко не все начинающие пользователи знают о том, что антивирусная программа это только одна из сторон защиты и эта защита абсолютно не обеспечивает…
 
Froder - Реальный авито (2016) Практический видеокурс Froder - Реальный авито (2016) Практический видеокурс
Практический онлайн-курс по массовому автопостингу объявлений на авито с неприличными возможностями.
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Chip №11 (ноябрь 2016) Россия Chip №11 (ноябрь 2016) Россия
Chip — первый компьютерный журнал в Европе, сейчас издается в 16 странах тиражом более 1 миллиона экземпляров. Журнал Chip — это высочайшее качество…
 
Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016) Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016)
Успех компании зависит от выбора наиболее подходящей бизнес-модели. Предложенная в этой книге методология - отличное подспорье как для начинающих…
 
План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг
Самый простой способ научиться писать эффективные продающие тексты: быстро, системно, пошагово, с хорошей маркетинговой подготовкой.
 
Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс
Актуальный и систематичный, пошаговый видеокурс по освоению фреймворка Laravel в Рунете с полного нуля. Быстрая разработка сайтов с фреймворком №1
 
Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0 Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0
Всего за 60 дней воркшоп-обучения запустите ваш бизнес в интернете с нуля или удвойте прибыль в существующем. 2-месячный коучинг GM.
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016) Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016)
Успех компании зависит от выбора наиболее подходящей бизнес-модели. Предложенная в этой книге методология - отличное подспорье как для начинающих…
 
Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на Бали в подарок! (2016) Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на…
Давно мечтал о своем бизнесе? Самое время начать! Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на Бали в подарок! К черту кризиc!…
 
БМ - Реальный инстаграм + Вскрытие Instagram (kote) (2016) БМ - Реальный инстаграм + Вскрытие Instagram (kote) (2016)
Массовый онлайн-курс по созданию постоянного потока клиентов из Инстаграм. 8 практических занятий с пошаговыми заданиями в онлайн-платформе.
 
Joomla! Реактивное продвижение сайта (2016) Видеокурс Joomla! Реактивное продвижение сайта (2016) Видеокурс
Как сделать так, чтобы поисковые системы ежедневно приводили к вам тысячи посетителей? Вы гарантированно продвинете свой сайт в поисковых системах и…
 
Как зарабатывать от 50000 рублей в месяц на Фотошопе (2016) Тренинг Как зарабатывать от 50000 рублей в месяц на Фотошопе (2016)…
Уникальный практический тренинг: «Как зарабатывать на Фотошопе от 50 000 рублей в месяц». Без вложений! Идеально подходит для новичков!
 
Дизайн поздравительных открыток (2015) Видеокурс Дизайн поздравительных открыток (2015) Видеокурс
Обучающий курс по дизайну поздравительных открыток, пройдя который каждый желающий научится профессионально создавать такие открытки, которые будут…
 
Мобильная фотография (2015) Видеокурс Мобильная фотография (2015) Видеокурс
Благодаря курсу «Мобильная фотография» вы научитесь создавать потрясающие снимки, сможете легко выстраивать геометрию в кадре, подстраиваться под…
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Видеозаписи конференции «Найди свой трафик» (2016) Видеозаписи конференции «Найди свой трафик» (2016)
В начале апреля в Санкт-Петербурге прошла первая конференция о самых разных каналах целевого трафика для продвижения бизнеса. Но самое главное не…
 
Трафик и конверсия 2016.  Онлайн-конференция Трафик и конверсия 2016. Онлайн-конференция
Трафик и конверсия 2016 - Серия (бесплатных) онлайн-встреч с лучшими специалистами в сфере привлечения трафика...
 
SEO-Конференция SEMPRO - 2016 SEO-Конференция SEMPRO - 2016
SEMPRO 2016 – точка сбора SEO-специалистов Украины и СНГ. Будут доклады от лучших SEO-экспертов Европы, России и Украины. Организаторы не ставили…
 
Всего на сайте: 13
Пользователи (0):
Гости (9)
Роботы (4):
, , ,
Сайт: Уроки на диване. Учимся дома - Самостоятельно! Не бойся, что не знаешь - бойся, что не учишься!