Уроки на диване


    Йога для женщин. Курс для начинающих (2011) Видеокурс

    Раздел: СпортЙога  Дата: 21 декабря 2012
    Йога для женщин. Курс для начинающих (2011) Видеокурс

    Курс для начинающих
    Это полноценный курс для женщин, никогда не занимавшихся йогой. Комплекс асан подобран с учетом особенностей женского организма. Сделан акцент на эстетической составляющей: внешний вид, избавление от морщин, усиление мышц пресса.

    Курс для продвинутых
    Это курс, требующий подготовки и умения выполнять базовые асаны начального уровня. Здесь даются более сложные варианты выполнения асан для женщин, которые ведут интенсивный образ жизни, и хотят всегда чувствовать себя в хорошей форме.Йога для женщин.

    Курс антистресс
    Каждый урок этого курса составлен таким образом, что позволяет максимально быстро снять напряжение, расслабиться, привести тело и эмоциональное состояние в норму. Забудьте про крепкий кофе, таблетки для похудения и ПМС. Занятия йогой творят чудеса. Позволь себе быть молодой, стройной, здоровой и счастливой!

    Содержание:

    • 1-й урок - От того, как мы стоим и как распределяем вес тела, зависит наше самочувствие и настроение. С помощью асан данного урока вы научитесь делать это правильно.

    • 2-й урок - Как часто нам не хватает сил и уверенности в себе. Вирабадрасана — поза героя и воина - асана урока.

    • 3-й урок - Йога - настоящее спасение от усталости, перевозбуждения или плохого настроения в конце рабочего дня.

    • 4-й урок - Перевернутые позы — уникальные асаны антидепрессанты. Удивлены?

    • 5-й урок - Йога — эликсир молодости и красоты. Новые асаны и секреты от Татьяны Бородаенко на уроке йоги.

    • 6-й урок - Одно из главных правил йоги — прислушиваться к собственным ощущения. Будьте готовы к расширению границ собственных возможностей.

    • 7-й урок - Асаны на вытяжение мышц задней и боковой поверхности тела защищают низ спины от повреждений и травм.

    • 8-й урок - Маричиасана — поза рыбы. При регулярном Выполнении этой удивительной асаны быстро исчезают острые боли в спине, пояснице и бедрах. Печень и селезенка тонизируются, вялость их ликвидируется. Мышцы шеи приобретают силу.

    • 9-й урок - Перевернутые позы омолаживают организм, тело, расслабляют ум.

    • 10-й урок - Если у Вас слабые руки, изучайте новую позу — Чатуранга Дандасана. Она укрепляет руки, развивает силу и подвижность запястий.

    • 11-й урок - Сурья Намаскар — приветствие солнцу. Отличный способ начать утро и провести день энергично.

    • 12-й урок - Восстанавливающие асаны — залог хорошего самочувствия. Это отличный способ расслабиться после рабочего дня, настроиться на важное мероприятие, просто отдохнуть.

    • 13-й урок - Позы на вытяжение задней поверхности бедра являются профилактикой различных травм.

    • 14-й урок - Самая женская поза Ардха Чандрасана. Изучайте позу Половинка Луны и омолаживайте организм.

    • 15-й урок - Позы лежа помогают расслабиться и настроиться на работу. Первая поза урока Ваджрасана — поза алмаза. Позы урока помогут научится концентрации, улучшат память.

    • 16-й урок - Позы урока: разучивание полной позы Гомукхасана — позы коровы. Эта поза: раскрывает грудную клетку, делает более эластичными мышцы и связки лодыжек, бедер и плечевого пояса, вытягивает трицепсы и широчайшие мышцы спины.

    • 17-й урок - Разучивание позы Ардха Чандрасана — поза половинки луны. Она тонизирует нижний отдел позвоночника, поясничную область и нервы, идущие к мышцам ног, укрепляет колени.

    • 18-й урок - Асаны предыдущих уроков. Позы лежа, позы на растяжения боковой поверхности туловища. Перевернутые позы.

    • 19-й урок - Асаны для расслабления мозга, асаны для расширения диафрагмы, асаны для снятия нервного напряжения и боли в позвоночнике.

    • 20-й урок - Динамичный комплекс Сурья Намаскар — приветствие солнцу с добавлением асан предыдущих уроков (Уттхита Триконасана, Вирабадрасана, Ардха Чандрасана).

    Йога для женщин. Курс для начинающих (2011) Видеокурс

    Йога для женщин. Курс для начинающих (2011) Видеокурс

    Йога для женщин. Курс для начинающих (2011) Видеокурс


    Название: Йога для женщин. Курс для начинающих
    Автор: Татьяна Бородаенко
    Год: 2011
    Жанр: обучающее видео
    Язык: Русский
    Формат: AVI
    Видео: 1280x800, 1010 Kbps
    Аудио: AAC, 44.1 KHz, 149 Kbps
    Продолжительность: 18:04:12
    Размер файла: 8.57 GB

    Cкачать с Turbobit.netCкачать с Wayupload.comCкачать с Unibytes.com

    Cкачать часть I
    Cкачать часть II
    Cкачать часть III

    Cкачать часть I
    Cкачать часть II
    Cкачать часть III

    Cкачать часть I
    Cкачать часть II
    Cкачать часть III
    Внимание!!! Скаченный Вами материал предназначен только для ознакомления! После просмотра материал должен быть удалён с компьютера! Помните, что у любого материала имеется законный правообладатель. Поэтому после ознакомления Вы обязаны приобрести лицензию у законного правообладателя.
    На момент публикации новости все ссылки были рабочими. Если Вы заметили не рабочую ссылку, напишите об этом в комментариях к новости. Ссылки будут обновлены в ближайшее время!
    dramuha 6 августа 2015

    Удалено со всех обменников.
    | |
     
    Redaktor 7 августа 2015

    Цитата: dramuha
    Удалено со всех обменников.

    Ссылки обновлены.
    | |
     
    Йога как танец: Курс для беременных Йога как танец: Курс для беременных
    Йога как танец – это новый метод хатха-йоги. Суть его в том, что асаны йоги непрерывно соединяются в разнообразные последовательности, превращаясь в…
     
    Детская йога (2010) Видеоурок Детская йога (2010) Видеоурок
    Йога для детей и упражнения нашего фильма разработаны для маленьких йогинов с учетом их психологических, физиологических и анатомических особенностей.
     
    Йога для беременных: 3 триместр Йога для беременных: 3 триместр
    Йога для беременных предназначена для физической подготовки будущих мам к предстоящим родам. В третьем триместре увеличивается количество асан,…
     
    Йога для беременных: 2 триместр Йога для беременных: 2 триместр
    «Йога для беременных: второй триместр» - это уникальный комплекс асан, специально разработанный для этого периода. Корректировка упражнений выполнена…
     
    Erotic Dance - Курс для начинающих и для продолжающих (2010) Видеоуроки Erotic Dance - Курс для начинающих и для продолжающих (2010) Видеоуроки
    Немного страсти и кокетства, щепотка соблазна и обаяния, приправа из вызова и грации — и рецепт романтического вечера готов. Искусство эротического…
     
    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Guest, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ВОЙТИ НА САЙТ ЧЕРЕЗ:
Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс
Актуальный и систематичный, пошаговый видеокурс по освоению фреймворка Laravel в Рунете с полного нуля. Быстрая разработка сайтов с фреймворком №1
 
Джумла на максимальной скорости (2016) Видеокурс Джумла на максимальной скорости (2016) Видеокурс
Как быстро и безопасно увеличить скорость сайта на Joomla в 2-5 раз всего за несколько часов занятий? И начать получать в разы больше посетителей и…
 
Java. Библиотека профессионала. Том 1. Основы (2016) 10-е издание Java. Библиотека профессионала. Том 1. Основы (2016)…
Эта книга давно уже признана авторитетным, исчерпывающим руководством и практическим справочным пособием для опытных программистов, стремящихся…
 
Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0 Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0
Всего за 60 дней воркшоп-обучения запустите ваш бизнес в интернете с нуля или удвойте прибыль в существующем. 2-месячный коучинг GM.
 
Защита компьютера от А до Я (2014) Видеокурс Защита компьютера от А до Я (2014) Видеокурс
Далеко не все начинающие пользователи знают о том, что антивирусная программа это только одна из сторон защиты и эта защита абсолютно не обеспечивает…
 
Froder - Реальный авито (2016) Практический видеокурс Froder - Реальный авито (2016) Практический видеокурс
Практический онлайн-курс по массовому автопостингу объявлений на авито с неприличными возможностями.
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Chip №11 (ноябрь 2016) Россия Chip №11 (ноябрь 2016) Россия
Chip — первый компьютерный журнал в Европе, сейчас издается в 16 странах тиражом более 1 миллиона экземпляров. Журнал Chip — это высочайшее качество…
 
Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016) Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016)
Успех компании зависит от выбора наиболее подходящей бизнес-модели. Предложенная в этой книге методология - отличное подспорье как для начинающих…
 
План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг
Самый простой способ научиться писать эффективные продающие тексты: быстро, системно, пошагово, с хорошей маркетинговой подготовкой.
 
Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс
Актуальный и систематичный, пошаговый видеокурс по освоению фреймворка Laravel в Рунете с полного нуля. Быстрая разработка сайтов с фреймворком №1
 
Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0 Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0
Всего за 60 дней воркшоп-обучения запустите ваш бизнес в интернете с нуля или удвойте прибыль в существующем. 2-месячный коучинг GM.
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016) Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016)
Успех компании зависит от выбора наиболее подходящей бизнес-модели. Предложенная в этой книге методология - отличное подспорье как для начинающих…
 
План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг
Самый простой способ научиться писать эффективные продающие тексты: быстро, системно, пошагово, с хорошей маркетинговой подготовкой.
 
Наконец-то знаменит! Как стать известным в своем деле (2016) 3-е издание Наконец-то знаменит! Как стать известным в своем деле…
Если в двух словах: нереально крутая книга. Если же развернуто, то лучшей книги по личному пиару я еще не встречал. Чеклисты, советы, примеры и фишки…
 
Трафик и конверсия 2016.  Онлайн-конференция Трафик и конверсия 2016. Онлайн-конференция
Трафик и конверсия 2016 - Серия (бесплатных) онлайн-встреч с лучшими специалистами в сфере привлечения трафика...
 
Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на Бали в подарок! (2016) Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на…
Давно мечтал о своем бизнесе? Самое время начать! Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на Бали в подарок! К черту кризиc!…
 
БМ - Реальный инстаграм + Вскрытие Instagram (kote) (2016) БМ - Реальный инстаграм + Вскрытие Instagram (kote) (2016)
Массовый онлайн-курс по созданию постоянного потока клиентов из Инстаграм. 8 практических занятий с пошаговыми заданиями в онлайн-платформе.
 
Joomla! Реактивное продвижение сайта (2016) Видеокурс Joomla! Реактивное продвижение сайта (2016) Видеокурс
Как сделать так, чтобы поисковые системы ежедневно приводили к вам тысячи посетителей? Вы гарантированно продвинете свой сайт в поисковых системах и…
 
Как зарабатывать от 50000 рублей в месяц на Фотошопе (2016) Тренинг Как зарабатывать от 50000 рублей в месяц на Фотошопе (2016)…
Уникальный практический тренинг: «Как зарабатывать на Фотошопе от 50 000 рублей в месяц». Без вложений! Идеально подходит для новичков!
 
Дизайн поздравительных открыток (2015) Видеокурс Дизайн поздравительных открыток (2015) Видеокурс
Обучающий курс по дизайну поздравительных открыток, пройдя который каждый желающий научится профессионально создавать такие открытки, которые будут…
 
Мобильная фотография (2015) Видеокурс Мобильная фотография (2015) Видеокурс
Благодаря курсу «Мобильная фотография» вы научитесь создавать потрясающие снимки, сможете легко выстраивать геометрию в кадре, подстраиваться под…
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Видеозаписи конференции «Найди свой трафик» (2016) Видеозаписи конференции «Найди свой трафик» (2016)
В начале апреля в Санкт-Петербурге прошла первая конференция о самых разных каналах целевого трафика для продвижения бизнеса. Но самое главное не…
 
Трафик и конверсия 2016.  Онлайн-конференция Трафик и конверсия 2016. Онлайн-конференция
Трафик и конверсия 2016 - Серия (бесплатных) онлайн-встреч с лучшими специалистами в сфере привлечения трафика...
 
SEO-Конференция SEMPRO - 2016 SEO-Конференция SEMPRO - 2016
SEMPRO 2016 – точка сбора SEO-специалистов Украины и СНГ. Будут доклады от лучших SEO-экспертов Европы, России и Украины. Организаторы не ставили…
 
Всего на сайте: 6
Пользователи (0):
Гости (6)
Роботы (0):
Сайт: Уроки на диване. Учимся дома - Самостоятельно! Не бойся, что не знаешь - бойся, что не учишься!