Уроки на диване


    Аптечка для лентяев или как легко избавиться от болей в спине (2012) Видеокурс

    Раздел: Прочее  Дата: 15 сентября 2012
    Аптечка для лентяев или как легко избавиться от болей в спине (2012) Видеокурс

    Сидите за компьютером? Отваливается спина шея и поясница? Нет времени на врачей, йогу и спортзалы? Узнайте, как легко избавиться от болей в пояснице, шее и спине так, чтобы не тратить время на изнурительные тренировки!

    "Аптечка для лентяев" поможет Вам:

    • Снять общее напряжение в теле
    • Освободится от болей в пояснице, шее и спине
    • Нормализовать работу всего костно мышечного каркаса

    Упражнения для дома


    • Урок № 1 Мощный урок для здоровья спины.
      Вы узнаете, как аккуратно и быстро расслабить зажимы в ноющей спине и вправить подвывихи в позвоночнике.

    • Урок № 2 - Расслабляем поясницу
      Вы расслабите затекшую поясницу и снимите боль после долгого рабочего дня. И все это без особых усилий и длительных упражнений!

    • Урок № 3 - Расслабляем таз
      Знаете ли вы, что тазовый зажим влияет на вашу походку, осанку, и даже на мочеполовую систему? Отсюда это мучительное чувство скованности в тазобедренных мышцах. Избавьтесь от него всего за один урок!

    • Урок № 4 - Убираем корень проблем с поясницей
      Очень легкое упражнение, которое покажет вам, где располагается основной поясничный зажим (а он точно не в пояснице) и как его расслабить.

    • Урок № 5 - Снимаем напряжение перед сном
      Как часто вы ворочаетесь в постели и долго не можете заснуть? Проверенный секрет из этого урока оставит ваши мучения позади – отныне вы будете засыпать, как младенец.

    • Урок № 6 - Полностью выстраиваем скелет
      Очень важный урок – именно из него вы узнаете, как сделать общую перетяжку мышц и настроить их на правильную гармоничную работу всего тела.

    • Урок № 7 - Главный секрет массажистов
      Ни один массажист, никогда и ни за что не поделится с вами этим секретом. Но именно он поможет вам расслабиться и максимально эффективно выполнить все упражнения. Берите и пользуйтесь!

    • Урок № 8 - Расслабляем грудную клетку
      Врачи знают, что грудной зажим влияет не только на работу легких, но и на работу сердца. Благодаря этому уроку, вы освоите результативную технику расслабления и освобождения дыхания.

    • Урок № 9 - Расслабляем плечи
      Хотите узнать потрясающий секрет снятия напряжения в плечевом поясе? Раскройте его, и вы наконец-то перестанете чувствовать себя так, будто тащите на себе какой-то груз.

    • Урок № 10 - Расслабляем спину, альтернатива перекатам
      В этом уроке, вместо широко известного «калачика» или «качельки» вы узнаете более удобное упражнение для приведения в порядок позвоночника и мышц спины.

    Упражнения для Офиса


    • Уроки № 1, 2, 3 - Расслябляем поясницу, спину, плечи и руки
      Эти упражнения идеально подобраны с учетом специфики нахождения на рабочем месте и они такие же эффективные, как и те, которыми вы занимались дома!

    • Уроки № 4, 5, 6 - Расслабляем лоб, виски и шею
      Каждый из нас инстинктивно потирает эти места, но не каждый знает мастерские фишки, которые действительно помогают в снятии напряжения. После того, как вы узнаете их, вы будете потрясены результатами!

    • Уроки № 7, 8 - Расслабляем стопы и икры ног
      Вы узнаете именно те приемы, которые эффективнее всего работают для быстрого расслабления и снятия усталости с ног.

    ВАЖНО: Все упражнения можно выполнять в офисе или даже, стоя в автомобиле в пробке

    Бонус:

    Аптечка для лентяев или как легко избавиться от болей в спине (2012) ВидеокурсКрасивая осанка и легкая походка за 14 дней

    Авторский обучающий видеокурс поможет сделать Вашу осанку прямой и красивой, а походку лёгкой всего за 14 дней. Расправленные плечи, высоко поднятая голова, прямая спина — все это говорит не только о внешней красоте и здоровье, но и о уверенности в себе.

    Чем больше мы проводим времени за рабочим столом тем чаще сутулимся и кажемся старше сами себе в зеркале. Но замечали? Стоит расправить плечи, приподнять голову, и у нас в глазах появляется блеск и хочется улыбнуться, идти и держать себя так, чтобы все оборачивались вслед.
     

    Содержание:

    • Модуль 1. Расслабляем шею
      В шейном отделе собраны основные зажимы, которые как канаты притягивают мышцы к себе, и мешают держать правильную осанку.

    • Модуль 2. Вправляем центр
      У 80% людей энергетический и физиологический центр смещен из-за ослабленных мышц живота — это приводит к нарушению естественной балансировки тела и неправильной осанке. Вы узнаете наиболее легкий способ, как восстановить этот баланс.

    • Модуль 3. Протяжка спины
      Это упражнение разом решает несколько проблем, снимает напряжение в спине, а так же пояснице и тазовой области.

    • Модуль 4. Подтягиваем живот
      Урок, который отлично сможет помочь тем, у кого есть "животик" и он доставляет неудобства.

    • Модуль 5. Лёгкая походка
      Упражнение, которое захочется практиковать ежедневно, потому что каждый шаг будет приносить Вам удовольствие, как от хождения по морскому песку или мягкой траве.

    • Модуль 6. Красивая осанка
      Снимаем напряжение с головы и ног, соединяем центральный энергетический канал. Это основа легкости движения во всем теле, а значит и красивой осанки. Автор уверяет, что ни в одном другом курсе такого упражнения просто нет!

    • Модуль 7. Улучшаем пищеварение
      Пищеварение одна из основных составляющих хорошего самочувствия и легкости в теле. Этот урок поможет расслаблению проблемных зон, которые давят на органы пищеварения и мешают их здоровой работе.

    • Бонусы

    Аптечка для лентяев или как легко избавиться от болей в спине (2012) Видеокурс

    Аптечка для лентяев или как легко избавиться от болей в спине (2012) Видеокурс


    Название: Аптечка для лентяев или как легко избавиться от болей в спине
    Автор: Алексей Солнышкин
    Формат: mp4
    Видео: AVC, 848x480, 30.000 fps, 680 Kbps
    Аудио: AAC LC, 44.1 KHz, 2 channels, 52.9 Kbps
    Размер: 1.24 Gb

    Скачать с ТурбобитСкачать с ЛетитбитСкачать с Unibytes.com
    Внимание!!! Скаченный Вами материал предназначен только для ознакомления! После просмотра материал должен быть удалён с компьютера! Помните, что у любого материала имеется законный правообладатель. Поэтому после ознакомления Вы обязаны приобрести лицензию у законного правообладателя.
    На момент публикации новости все ссылки были рабочими. Если Вы заметили не рабочую ссылку, напишите об этом в комментариях к новости. Ссылки будут обновлены в ближайшее время!
    Rage 14 августа 2013

    На Летитбит нет файла
    | |
     
    Redaktor 14 августа 2013

    Цитата: Rage
    На Летитбит нет файла

    Ссылки обновлены.
    | |
     
    alis_3d 31 августа 2014

    Добрый день!
    Обновите пожалуйста ссылки на turbobit.
    | |
     
    Redaktor 1 сентября 2014

    Цитата: alis_3d
    Обновите пожалуйста ссылки на turbobit.

    Ссылки обновлены.
    | |
     
    Как избавиться от болей в спине и шее за … дней (2014) Как избавиться от болей в спине и шее за … дней (2014)
    Дискомфорт в районе спины, ноющая боль в пояснице, ощущение груды камней на шее, плечах и спине, онемение в руках и невероятная усталость - именно…
     
    Йога спины: Здоровье, красота, сексуальность. Начальный уровень (2010) Йога спины: Здоровье, красота, сексуальность. Начальный уровень (2010)
    В фильме: опытный инструктор йоги покажет вам специальные упражнения, рекомендуемые при сколиозе и нарушениях осанки. Они помогут выровнять спину и…
     
    Идеальная осанка. Комплекс упражнений и массаж Идеальная осанка. Комплекс упражнений и массаж
    Правильная осанка - это не только здоровье. Как свидетельствуют бесчисленные изыскания психологов, нередко она понимается, как символ жизнестойкости…
     
    Здоровая спина за 30 дней (2012) Видеокурс Здоровая спина за 30 дней (2012) Видеокурс
    Видеокурс «Здоровая спина за 30 дней! Как вылечить позвоночник без таблеток и операций» рекомендуется к изучению и применению всем, кто хочет…
     
    Йога для женщин. Курс для начинающих (2011) Видеокурс Йога для женщин. Курс для начинающих (2011) Видеокурс
    Это полноценный курс для женщин, никогда не занимавшихся йогой, а также курс для продвинутых и курс антистресс . Комплекс асан подобран с учетом…
     
    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Guest, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ВОЙТИ НА САЙТ ЧЕРЕЗ:
Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс
Актуальный и систематичный, пошаговый видеокурс по освоению фреймворка Laravel в Рунете с полного нуля. Быстрая разработка сайтов с фреймворком №1
 
Джумла на максимальной скорости (2016) Видеокурс Джумла на максимальной скорости (2016) Видеокурс
Как быстро и безопасно увеличить скорость сайта на Joomla в 2-5 раз всего за несколько часов занятий? И начать получать в разы больше посетителей и…
 
Java. Библиотека профессионала. Том 1. Основы (2016) 10-е издание Java. Библиотека профессионала. Том 1. Основы (2016)…
Эта книга давно уже признана авторитетным, исчерпывающим руководством и практическим справочным пособием для опытных программистов, стремящихся…
 
Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0 Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0
Всего за 60 дней воркшоп-обучения запустите ваш бизнес в интернете с нуля или удвойте прибыль в существующем. 2-месячный коучинг GM.
 
Защита компьютера от А до Я (2014) Видеокурс Защита компьютера от А до Я (2014) Видеокурс
Далеко не все начинающие пользователи знают о том, что антивирусная программа это только одна из сторон защиты и эта защита абсолютно не обеспечивает…
 
Froder - Реальный авито (2016) Практический видеокурс Froder - Реальный авито (2016) Практический видеокурс
Практический онлайн-курс по массовому автопостингу объявлений на авито с неприличными возможностями.
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Chip №11 (ноябрь 2016) Россия Chip №11 (ноябрь 2016) Россия
Chip — первый компьютерный журнал в Европе, сейчас издается в 16 странах тиражом более 1 миллиона экземпляров. Журнал Chip — это высочайшее качество…
 
Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016) Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016)
Успех компании зависит от выбора наиболее подходящей бизнес-модели. Предложенная в этой книге методология - отличное подспорье как для начинающих…
 
План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг
Самый простой способ научиться писать эффективные продающие тексты: быстро, системно, пошагово, с хорошей маркетинговой подготовкой.
 
Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс Фреймворк Laravel с Нуля до Профи (2016) Видеокурс
Актуальный и систематичный, пошаговый видеокурс по освоению фреймворка Laravel в Рунете с полного нуля. Быстрая разработка сайтов с фреймворком №1
 
Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0 Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней (2016) Версия 3.0
Всего за 60 дней воркшоп-обучения запустите ваш бизнес в интернете с нуля или удвойте прибыль в существующем. 2-месячный коучинг GM.
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016) Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов (2016)
Успех компании зависит от выбора наиболее подходящей бизнес-модели. Предложенная в этой книге методология - отличное подспорье как для начинающих…
 
План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг План работы над продающим текстом 2.0 (2016) Тренинг
Самый простой способ научиться писать эффективные продающие тексты: быстро, системно, пошагово, с хорошей маркетинговой подготовкой.
 
Наконец-то знаменит! Как стать известным в своем деле (2016) 3-е издание Наконец-то знаменит! Как стать известным в своем деле…
Если в двух словах: нереально крутая книга. Если же развернуто, то лучшей книги по личному пиару я еще не встречал. Чеклисты, советы, примеры и фишки…
 
Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на Бали в подарок! (2016) Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на…
Давно мечтал о своем бизнесе? Самое время начать! Научись зарабатывать деньги на авито, и получи билеты на Бали в подарок! К черту кризиc!…
 
БМ - Реальный инстаграм + Вскрытие Instagram (kote) (2016) БМ - Реальный инстаграм + Вскрытие Instagram (kote) (2016)
Массовый онлайн-курс по созданию постоянного потока клиентов из Инстаграм. 8 практических занятий с пошаговыми заданиями в онлайн-платформе.
 
Joomla! Реактивное продвижение сайта (2016) Видеокурс Joomla! Реактивное продвижение сайта (2016) Видеокурс
Как сделать так, чтобы поисковые системы ежедневно приводили к вам тысячи посетителей? Вы гарантированно продвинете свой сайт в поисковых системах и…
 
Как зарабатывать от 50000 рублей в месяц на Фотошопе (2016) Тренинг Как зарабатывать от 50000 рублей в месяц на Фотошопе (2016)…
Уникальный практический тренинг: «Как зарабатывать на Фотошопе от 50 000 рублей в месяц». Без вложений! Идеально подходит для новичков!
 
Дизайн поздравительных открыток (2015) Видеокурс Дизайн поздравительных открыток (2015) Видеокурс
Обучающий курс по дизайну поздравительных открыток, пройдя который каждый желающий научится профессионально создавать такие открытки, которые будут…
 
Мобильная фотография (2015) Видеокурс Мобильная фотография (2015) Видеокурс
Благодаря курсу «Мобильная фотография» вы научитесь создавать потрясающие снимки, сможете легко выстраивать геометрию в кадре, подстраиваться под…
 
Твой разум без границ (2016) Тренинг Твой разум без границ (2016) Тренинг
«Твой разум без границ» - самая популярная программа личной трансформации в Академии Mindvalley. Хотите подняться на новый уровень эволюции сознания?
 
Видеозаписи конференции «Найди свой трафик» (2016) Видеозаписи конференции «Найди свой трафик» (2016)
В начале апреля в Санкт-Петербурге прошла первая конференция о самых разных каналах целевого трафика для продвижения бизнеса. Но самое главное не…
 
Трафик и конверсия 2016.  Онлайн-конференция Трафик и конверсия 2016. Онлайн-конференция
Трафик и конверсия 2016 - Серия (бесплатных) онлайн-встреч с лучшими специалистами в сфере привлечения трафика...
 
SEO-Конференция SEMPRO - 2016 SEO-Конференция SEMPRO - 2016
SEMPRO 2016 – точка сбора SEO-специалистов Украины и СНГ. Будут доклады от лучших SEO-экспертов Европы, России и Украины. Организаторы не ставили…
 
Всего на сайте: 13
Пользователи (0):
Гости (11)
Роботы (2):
,
Сайт: Уроки на диване. Учимся дома - Самостоятельно! Не бойся, что не знаешь - бойся, что не учишься!